人民日报 提升自我的九个习惯 1.合理作息，精力会更充沛 2.保持整洁，心情会更舒畅 3.坚持读书，眼界会更开阔 4.均衡饮食，营养会更充足 5.每日锻炼，自己会更自律 6.管理情绪，烦恼会更少 7.珍惜时间，效率会更高 8.总结复盘，目标会更明确(自省) 9.付诸行动，计划会更有用