提升心智分为七个阶段： 第一阶段，对自己毫无觉察和反思，行为完全依托本能。 第二阶段，开始关注自己行为背后的原因，思考为什么会这么做。 第三阶段，逐渐接纳自己，减少内耗，心态趋于平和。 第四阶段，长期的觉察和自我关注后，行为开始慢慢趋于知行合一。第五阶段，进入稳定的专注状态，外界很难再干扰到自己。 第六阶段，生命力创造力逐渐增强，内心不断涌出慈悲之心。 第七阶段，是开悟阶段，到了这个阶段，就会找到人生的高级使命和目标，然后专注、恒久，为之奋斗一生。