什么是精神内耗？简单来说，就是心里戏太多，自己消耗自己。 言未出，结局已演千八遍；身未动，心中已过万重山；行未果，遐想灾难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。 你之所以觉得累，是因为心里装了多余的东西，跟吃饱了撑的是一个道理。走出精神内耗最好的方式是理解、接受、放下和改变。