八体投地式的进行方式 （一）起始姿势 我们在进行此运动时，首先需要采取平板支撑，我们需要用双手与前脚掌共同支撑住自己的身体，这是动作的准备姿势。 （二）动作的过程 我们在进行八体投地式的时候，需要慢慢地降低自己的膝盖位置，也就是说，我们需要采取跪姿，与此同时，屈起自己的手种，慢慢地让身体向下沉，进行一次俯卧。紧接着我们需要慢慢地让胸部与头部全部都触碰到地面，其余的部位姿势不变，我们需要维持数秒钟后再恢复原状，完成一次标准的八体投地式。