潜意识
小时候当我们稍微有点理性，遇到不顺的时候，父母会说，不准哭不准发脾气，从那一刻起，父母就开始引导孩子跟他的感觉分离了。
不准哭的意思是什么，你这个情绪是不可以有的，你必须把它收回去，至于怎么收是你的事，你生下来就该懂。
很多父母都是不准孩子哭，发脾气，但从没有教孩子怎么收情绪，父母自己的情绪都不懂怎么控制，孩子就应该迷茫了，现在该怎么办，这个不应该有，注意力就分散，然后不了了之，明天后天又来了……就开始怀疑自己了，我不正常吗？
后面就开始学聪明了，妈妈点头就做，摇头就不做，不然多打你几次你终于学到了。
我们每个人都是这样过来的，不理睬内在的感觉的，从那时起就和自己的感觉分离了，甚至不喜欢这份感觉在里面这个我，而潜意识跟我们连接就是那份感觉。
所以说那个里面的我，情绪的我，就是我们的潜意识，潜意识跟我们连接就是那份感觉。
就是那份感觉，当你懂得解读那份感觉，你就可以做很多事，可我们也没学过，总之就是乱七八糟很不舒服，然后一出来就否定它，太长时间了，理性中心感性中心中间的线路慢慢变得很弱，再慢慢地就中断了。
所以我们发脾气的时候，我们都不知道我们在愤怒之中，所以我们很纠结，我觉得里面很不舒服，但我不知道里面是什么情绪，我甚至不知道该怎么办。
如何练习
身心合一
第一遍，只说话，没有动作，按135的顺序来一遍，第二遍，加上动作，12345都做，你会感觉非常暖心。
加上2这个动作，“身”回来了，加上4这个动作，“心”回来了，这是因为你的手掌心对着自己的心会把意识带到那里，“感觉”也回来了这是因为“开心”二字代表感觉。多次练习，体会，让自己身心合一。
有的人很难感受到，因为你的头脑让理智理性占据了太久太久，已经不会放松，敞开，感性的部分已经很难打开，因为你要保护自己。
有一个就是做这个疗愈的专家医生说自己学习的时候，做这个练习做了18个月才有感觉。
所以，不要做一次两次觉得没用就放弃了。
也有人当场，大哭不止，感受到内在有个声音说“我终于被放出来了，被看见了”。那是潜意识的我。
我自己做的时候觉得第一遍，自己是在周围飘着的，只是在说这个话，我不知道是不是我，第二遍的时候，感觉到自己在自己的身体里。飘在外面的我回到身体里。
这个动作让我想到去年开始写公众号，记录自己的感受。有篇文章就写到这个感觉，孤独。我还没学NLP的时候就觉得自己像个浮萍在飘着，像个孤魂野鬼，连家都没有我的位置。
在今天终于明白，这个感觉就是不接受自己，从小被否定打压的部分我都不接受，然而被肯定的又没有，所以我一直在用什么跟人交往？做事？有多少力量用来做事？
图中，1的部分是不满意自己的部分，2这个圈是撑出来的高度，有很大一块是自己不满意的自己，因此，这一块是很害怕别人看到我这一块，所以我要隐藏，然后希望自己给外在的是比自己本身要高的要更好的一块，就是2的圈，是自己强撑出来的一块，这个要用一部分精力力量去撑，隐藏的那块又要用一部分精力力量去压，那我还有多少精力用来做事？只有20%来做事，就是1和2交叉的部分，所以就生活得很累很辛苦。
要怎么办呢，双蛋合一，我没有的我不用力去撑，我之前不接受的我全部接受，这就是全部的我，完整的我，不遮掩不掩盖缺点的部分，也不强撑我没有的部分，所以我的全部精力100%就拿来做事，生活就不会累。
所以多好多不好，这就是我的全部，我就用我有的作为基础去创造我想要的。所以最终就可以达到比以前强撑的还高。
所以用一个不完美的我，在一个不完美的世界，每天更好一点。我们就是不完美，我们的父母不完美，这个世界不完美，就这样走下去，不会有完美，就这样用一个不完美的我，在一个完美的世界，让自己每天都好一点，多一点，还可以拿到轻松满足成功快乐，人生就这么一回事而已。
