极简时间：如何从忙乱到时间自由.pdf
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作者简介
洛塔尔·赛韦特教授是新时代享誉欧洲的时间和生活管理方面的专家。作为知名的畅销书作家兼商业演说家，很少有人能做
到像他这般出色。赛韦特教授在过去的几年中获得了十多个奖项，其中包括“本杰明·富兰克林年度最佳商业图书奖”“国际德
语培训奖”“终身成就奖”以及“康佳奖”。德语演讲协会（GSA）授予其最佳演说家称号并将他的名字列入“名人堂”。他在
欧洲、亚洲和美国进行演讲，迄今为止有超过40万名观众聆听过他的演讲。
这位蜚声海内外的演讲家所撰写的图书一直占据着各大畅销榜，并已售出超过400万册。仅《一切从减》这本在世界范围内
的畅销书就曾连续300周登上《明镜》畅销榜。
如今赛韦特教授创办了自己的公司海德堡“赛韦特培训机构”，这家公司致力于推广时间管理，并作为生活导师向人们传授
如何将工作与事业平衡。2009年秋，赛韦特教授接任了德语演讲协会会长一职。2010年7月他在美国被“专业演讲师认证机
构”（CSP）授予演说家称号。
赞誉
《极简时间》是一部惊喜之作。在很多人的印象里，德国人都是那种古板严谨有余、灵活变通不足的战车风格。这本由德国
著名时间管理专家洛塔尔·赛韦特撰写的书却一反常规，挑战了传统时间管理领域的隐含暗示，消除了很多人们对时间管理的错
误成见，带你走出误区。
作者在肯定时间管理普适法则的基础上，展现出了其方法的独到性：尊重人们的性格差异，通过对人们不同时间管理类型的
划分，为读者提供不同的时间管理方法。
本书的理念也与我们“战拖骑士团”提倡的“新自我管理”“个性化自我管理”不谋而合。法无定法，如果以前的那些时间
管理方法对你没有效果，那你就应该果断地抛弃成见，拒绝说教和毒鸡汤，从自身出发重新构建个人自我管理系统。
当然，重建的过程离不开具体可行的工具方法，作者在书中也提供了简明可行的办法，供读者参照实践，期待这本书能为你
解决困扰已久的时间管理难题。
——高地清风，战拖成长学院创始人，
国内第一位拖延症咨询师
进入移动互联网时代，时间和信息的碎片化已经是不可逆转的趋势。对于知识工作者而言，想要把工作和生活分开貌似是不
可能的事情，但《极简时间》给我们提供了一些方法，让我们能够控制自己，从而实现“高效率，慢生活”的生活方式。
——刘磊，日事清创始人
序言一
亲爱的读者朋友：
近50年来，我一直对于各种专业类书籍都报以极大的阅读热情，我自己也在20年间相继撰写了几部著作。但是单纯地阅读
指导类书籍并不能改变你的习惯。
人们只有按照此类书籍里的方法去做，才能发挥其应有的效果。有句名言把化学药品和体育连接起来：“给足球添加兴奋剂
毫无用处，只有加到踢球的人身上才能起到作用！”
那么大脑存储的知识怎样才能传达到身体里呢？怎样才能将这本时间管理专家赛韦特教授的最新力作中的所有宝贵知识成功
地运用到日常生活中呢？
人们把这一艰难的过程称为“开始行动”，其实答案已经藏在这个特别的词组里。从前在学校我们会因为和同桌扰乱了课堂
纪律而被调换座位。一个简单的位置改变就可以收获意想不到的效果，这种改变可以帮助我们处理问题，尤其是应对时间方面的
难题。
改变位置的方法有很多种。比如，在工作压力大的时候去另外一个房间；当我们讨厌一个人的时候，就远离他；当思考卡在
某个瓶颈上时，不妨走上几步；开会时选择不同的位置落座；把手表戴到另一只手腕上，以全新的视角看待时间。总而言之，只
要将外部世界推动一小步，内心世界就会随之发生改变，从而化解某种停滞不前的事务，解决一些紧急的问题。但是我们又应当
如何应对那些无孔不入的小事和杂事呢？我们生活中的大部分时间都在处理这些杂事，它们已经成为深深植根于日常生活土壤中
的习惯和行为模式，因为人们对此早已习以为常，又往往难以判断应不应该做。通过本书我们会洞悉其中的端倪。洛塔尔·赛韦
特知道所有的答案，他已经帮助了几万人——为由于长期缺乏时间而不堪重负，面临两难的处境、厄运或破产的连锁反应，进
而失望或绝望的人群指明了方向。
前方还有重要的任务等着我。不！在自己的生活中，永远别再这样想。要把这所谓的“重要的任务”当作生命馈赠给我们的
一件珍贵的礼物，要为所拥有的一切而感到高兴，包括艰辛的岁月和压力所带给自己的困扰，把这些都看得更简单些，正如本书
的书名《极简时间》一样：
以极简主义作为时间管理的根本原则。
自从2001年我与洛塔尔·赛韦特一起推出十年间最成功的指导类书籍以来，“极简”已成为一个广为人知的理念。
全世界的人们都渴望他们的环境变得更简单一点，但是他们却没有为此付出行动，结果导致了人际关系依然复杂，社会阶层
的差距越来越明显，价值体系越来越不堪一击。人们是多么渴望改变现状，改变周围的人，改变经济和社会。但是最后，唯一能
够真正改变的只有自己。
本书的书名中最重要的词语不是“极简”的概念，也不是“时间”这个古老的词汇，而是中间那个隐含的“你的”。
人们不能使所有人的生活变得简单，但可以使自己的生活变得简单；不能使所有人的时间变得简单，但可以使属于自己的时
间变得简单。
属于自己的时间是最为宝贵的，这是生活给予我们的馈赠。不要抱怨，不要对其恣意挥霍，更不要像榨柠檬汁一样将果实榨
干，而是要尽情地享受它，用最佳的方式利用它，并与其他人去分享它！
请现在就开始阅读并开始行动吧。
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