SQL SERVER数据库，怎么进行日常的维护和优化？

本人SQL SERVER萌新，有使用数据库引擎优化顾问来优化跟踪的语句，但是出来的建议之后，就不知道怎么操作了？

还有就是想知道大家平常都是如何优化在SQL SERVER上优化执行时间的。