这是有IO能力决定的，
1加强备份介质，如SSD
2减少备份量 如增量备份

我们也有类似的情况，增量是一个方法，或者分批备份，每天晚上备一些，不过我们sql上的数据不重要。。。所以咋整都行

sqlserver上设定备份计划，每周六做全备，周日到周五每日做增备，保留备份14天即可。

增量，日志。要是晚上业务量小再加压缩备份。