您可以使用以下方法将Oracle表中的long类型数据导出到文件中：

1. 使用PL/SQL Developer工具，选择要导出的表，然后单击“导出”按钮。在“导出向导”中，选择“CSV”作为输出格式，并指定输出文件的路径和名称。在“分隔符”下拉列表中选择逗号，并在“行结束符”下拉列表中选择换行符。单击“下一步”并按照提示完成导出过程。
2. 使用Oracle的数据泵工具(expdp)将表中的数据导出到文件中。例如，如果您要将表名为mytable的表中的数据导出到文件中，则可以使用以下命令：expdp username/password@db_name SCHEMAS=myschema DUMPFILE=mytable.dmp TABLES=mytable。其中，username和password是您的数据库用户名和密码，db_name是您的数据库名称，myschema是包含mytable表的模式名称。